Über 7Schläfer
Mit der 7Schläfer-App werden Sie zum Schlafprofi in eigener Sache. Sie lernen die Grundlagen von gesundem Schlaf kennen, verstehen, was hinter guten und schwierigen Nächten steckt, und probieren praktische Tipps und Trainings, die Ihren Schlaf auf Trab bringen. Im Schlaflogbuch sehen Sie Ihre Tage und Nächte im Überblick und mit den wissenschaftlich fundierten 7Schläfer-Schlafhilfen werden Sie zuverlässig ins Land der Träume begleitet. Egal, ob Sie sich schon ausgiebiger mit Ihrem Schlaf auseinandergesetzt haben, oder ganz neu auf dem Gebiet sind – die 7Schläfer-App begleitet Sie auf Ihrem Weg.
Kurs „Erholsamen Schlaf finden"
Die 7Schläfer-App bietet Ihnen einen 7-wöchigen Kurs für erholsameren Schlaf. Tag für Tag lernen Sie Ihren eigenen Schlaf besser kennen, verstehen, was Schlaf ausmacht, identifizieren mögliche Schlafstörer und erkunden, wie Sie gesunden Schlaf fördern können. Über weitere Aspekte von gesundem Schlaf informieren drei Zusatz-Kapitel mit über 25 Einheiten.
Die App:
Die 7Schläfer-App bietet Ihnen:
- den Kurs „Erholsamen Schlaf finden“ mit 44 Einheiten in 7 Modulen zu Themen wie Abendroutinen, Wohlfühl-Bett, Schlaffenstern, Träumen und Schlafstörungen.
- Schlafhilfen, wie zum Beispiel Märchen und Schlafgeschichten, Meditationen, Hypnosen und Entspannungsübungen sowie Musik und Naturklänge.
- Logbuch: hier können Sie Ihren Schlaf und Ihr Tagesbefinden notieren und auswerten.
Die App basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft.
Informationen von Ihrer vivida bkk:
Ihre Vorteile:
Sie können den Kurs „Erholsamen Schlaf finden“ innerhalb von 6 Monaten zeitlich flexibel online durchführen.
Gut zu wissen:
Bei erfolgreicher Absolvierung des Online-Kurses „Erholsamen Schlaf finden“ innerhalb von 6 Monaten erhalten Sie für weitere 6 Monate einen kostenfreien Zugang zu weiteren drei Kursmodulen der App.
Dr. Albrecht Vorster und weitere Expert:innen:
Dr. Albrecht Vorster ist Biologe und Schlafforscher. Er promovierte über den Schlaf von Krankenhauspatienten und forschte hierfür unter anderem in den besten Schlaflaboren der Welt. Zurzeit leitet er das Sleep House des Universitätsspitals Bern – ein interdisziplinäres Schlaf-Zentrum. Die Verbindung von verschiedenen Expertisen unter Einbezug von Wissenschaft und Praxis ist ihm auch bei seiner Arbeit mit der 7Schläfer-App sehr wichtig. Von Beginn an ist er Kopf und Stimme von 7Schläfer. In einigen Bereichen wird Vorster in der App von weiteren Expertinnen und Experten unterstützt.